Эмэгтэйчүүдийн сарын тэмдгийн үеийн өвдөлтийг мартахад туслах 6 дасгал

Сарын тэмдэг өвдөлттэй ирэх үед дасгал хөдөлгөөн идэвхтэй хийж өвдөлтийг намжаах нь хамгийн зөв арга болдог ажээ.Манай сайт уншигч танд сарын тэмдэг ирэх үеийн өвдөлтийг намдаах гэрийн нөхцөлд хийх боломжтой дасгалуудыг танилцуулж байна.1.Тааз өргөх дасгал Өвдгөө нугалж дээш харсан байрлалаас тааз хэсгээ дээш өргөх,энэ энгийн дасгал нь хэвлийн доод хэсгийн өвдөлтийг багасгах нөлөө үзүүлнэ.Уг дасгалыг гүйцэтгэхдээ хоёр хөлөө зэрэгцүүлэн байрлуулж,гараа өсгий тус газарт байрлуулж хийнэ. 2.Алхах.Алхах нь эрүүл мэндэд олон талын ашиг тустайн дотор сарын тэмдгийн өвдөлтийг дарах ч үйлчилгээ үзүүлдэг ажээ.Нэн ялангуяа сарын тэмдгийн төгсгөл үед уушгины үйл ажиллагаа эрчимжиж эхлэх үеэр алхахад тустай.3.Өвдөг нугалж сунгах дасгал.Энэхүү сунгалтын дасгал нь хэвлийн доод хэсгийн өвдөлтийг намдааж,тайвшруулах үр нөлөөтэй. Уг дасгалыг нуруугаараа дээш харж хэвтээд нэг хөлөө өвдгөөрөө нугалж,эрүү лүү байрлалтай сунгаад уг байрлалаа тодорхой хугацаанд барьсны дараа нөгөө хөл рүү шилжүүлэн хийнэ.4.Йогоор хичээллэх.Булчин өвдөх тэргүүтэй сарын тэмдгийн үеэрх таагүй өвдөлтүүдийг намдаахын зэрэгцээ йогоор хичээллэх үед хүний сэтгэл санаа тайвширч,амарч байдаг билээ.Гэхдээ йогийн дасгалуудыг сарын тэмдэг ирэхээс өмнө хийх нь илүү үр дүнтэй. Түүнчлэн хэрэв дасгалууд танд хүнд мэт мэдрэмж төрүүлж байвал завсарлага авч амарч байх хэрэгтэйг зөвлөх байна.5.Урагшаа бөхийх сунгалтын дасгал.Сарын тэмдэг ирэх үед толгой өвдөж,бие сульдаж буй хүмүүст мэргэжилтнүүд энэхүү сунгалтын дасгалыг зөвлөдөг.Энэ дасгалыг хийхийн тулд хөлөө урагш жийж суугаад гараа хөл рүүгээ сунган урагш бөхийж,тус байрлалаа 3 минут барьж гүйцэтгэнэ.6.Хөнгөн жинтэй гантил өргөх дасгал.Сарын тэмдгийн үеийн өвдөлтийн намдаахад хүнд жингээр бэлтгэл хийх нь тийм ч зөв шийдэл биш ажээ. Үүний оронд та хөнгөн жингээр дасгал хийж таагүй өвдөлтүүдээ намдаах боломжтой.Эх сурвaлж ТАНД ТУСТАЙ Дараагийн зөвөлгөө Таны толгой яаж өвддөг вэ? ӨВДӨЛТӨӨСӨӨ ХАМААРААД ШАЛТГААН НЬ ӨӨР БАЙДАГ. Мөн сод нь бактерийг устгахгүй учир бага зэрэг уксус, бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй эфирийн тос нэмж хортой бактериас салж болно. Хэрвээ та амны хөндийн ариун цэврийг сахихад хэрэг болох хямд, үр дүнтэй хэрэгсэл хайж байгаа бол хүнсний сод хамгийн сайн хэрэгсэл юм шүү. Үр дүн нь өөр байж болох ч аюулгүй учир ямар үр дүн гарах нь вэ гэж хэрэглэж үзэхэд буруу зүйл огт үгүй билээ.Толгой өвдөнө гэдэг нь нэг талаар хүний ажлын бүтээмжийг сорж, тамирдуулдаг зүйлийн нэг юм. Ийнхүү өвдөх нь олон шалтгаантай.Таны толгой үргэлж өвддөг байгаад, учир шалтгааныг нь мэдэхгүй, өвчин намдаах эмийг ихээр уудаг бол, анхаарлаа түр нааш нь хандуулаарай. Бид та бүхэндээ толгойн өвчлөлийн төрөл, хэрхэн өвддөг, болоод учир шалтгааныг танилцуулахаар бэлтгэлээ. Зарим тохиолдолд толгой хүчтэй өвдөх нь, цус харвалт, аневризм, хавдар зэргийн шинж тэмдэг байх магадлалтай. Хэрвээ таны толгой хүчтэй өвдөж байгаа бол даруй эмнэлэгт үзүүлэхийг зөвлөж байна. Толгой тэсэхийн аргагүй хүчтэй өвдөх үед аянга цохих мэт мэдрэмжийг тархинд өгдөг. Ийнхүү өвдөх нь ихэвчлэн 60 секунд орчим үргэлжилдэг байна. Тархины ямар нэгэн эмгэг, ачааллаас үүдэлтэй. Хэрвээ биеийн хүчний ажил хийсний дараа таны толгой ихээр өвддөг бол энэ нь тархины хавдар, эсвэл “аневризм”-ийн шинж тэмдэг байж болно. Хэрвээ таны толгой өвдөж, юм мартан, хий юм үзэж байгаа бол цус харвахын шинж тэмдэг юм.Толгой өвдөнө гэдэг нь нэг талаар хүний ажлын бүтээмжийг сорж, тамирдуулдаг зүйлийн нэг юм. Ийнхүү өвдөх нь олон шалтгаантай. зурган илэрцүүд:Тиймээс яаралтай арга хэмжээг авах хэрэгтэй. Хэрвээ толгой тань байнга хүчтэй хатгуулж өвддөг, тэрчлэн их хэмжээгээр өвчин намдаах эмийг ууж хэвшсэн бол яаралтай эмчид үзүүлэх хэрэгтэй. Хүүхэд байхдаа орсон осол эндэгдэлтэй холбоотой байж болно. Нас ахисантай холбогдуулан толгой эргэх, өвдөх нь цусны даралттай холбоотой. Толгой дээр хүчтэй юм унах, цохиулах мэт өвдөж байгаа бол энэ нь тархи хөдөлж, доргисонтой холбоотой байж болох юм.Хэрвээ таны нүд улайж, ухархай дагаж өвддөг бол энэ нь тархины хавдар, эсвэл аневризм шинж тэмдэг байх талтай. Толгой эргэж, дотор муухай оргин, бөөлжис цутгаж байгаа бол та менингит өвчнөөр өвчилсөн байж болзошгүй.Мөн энэ өвчний үед хүзүү мөр хөших, халуурах шинж тэмдэг илэрнэ. Хэрвээ удаан хугацаанд намдахгүй толгой өвдөж байгаа бол цэвэр агаарт гараарай. Хүчилтөрөгч дутагдсанаас ийнхүү толгой өвддөг байна. Хэрвээ таны гэр бүлийн гишүүд дунд тархины өвчлөл, хорт хавдартай байгаад таны толгой хүчтэй өвдөж байгаа бол эмчид үзүүлэхэд  гэмгүй юм.Д.Золзаяа

ТАНД ТУСТАЙ Дараагийн зөвөлгөө ШҮДНИЙ ӨНГӨР, ХОРХОЙ, БАКТЕРИАС ГАНЦХАН ЗҮЙЛИЙН ТУСЛАМЖТАЙГААР САЛАХ АРГААмны ариун цэврийг сахих хэрэгсэл хэмээн дэлгүүрт байх бүтээгдэхүүний ихэнхийг янз бүрийн шүдний оо, ам зайлагч зэрэг зүйлс эзэлдэг байна. Олон хүн амны хөндийн цэвэрлэгээнд өөрийн хэрэглэдэг, дасал болсон зүйлээ л хэрэглэх ба ямар нэг шинэ зүйлээр сольж үзэх талаар огт боддоггүй билээ. Гэсэн хэдий ч энгийн боловч үр дүнтэй арга бий бөгөөд амны хөндийн эрүүл мэндэд чухал нөлөөтэй, гал тогооны өрөөний нэгэн гол хэрэгсэл болох хүнсний содыг хүмүүс тэр болгон тоодоггүй байна. Энэ нь маш хямд, байгалийн гаралтай, шүдний оо шиг янз бүрийн химийн элемент агуулдаггүй, шүдний өнгөр, чулуу зэргийг арилгах төдийгүй өөр бусад олон ач тустай билээ. Шүдний цэвэрлэгээнд хүнсний сод ашиглах нь Шүдээ цэвэрлэхдээ хүнсний сод ашиглаж бай.Шүдний сойзоо усанд угаагаад хүнсний содонд дүрж оо маягаар хэрэглэнэ. Дараа нь сойзоо угааж амаа усаар зайлна. Дээрээс нь янз бүрийн эфирийн тос нэмэх нь үр дүнг нэмэгдүүлэх төдийгүй амны хөндий цэвэр, сайхан болсон мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг. Мөн хүнсний сод дээрээ бага зэргийн давс, ганц дусал уксус нэмж халдваргүй байх нөхцөлийг нэмэгдүүлж болно. Хүнсний содын бусад давуу тал Хүнсний сод нь амны хөндийн хүчиллэг байдлыг саармагжуулах ба чухам энэ хүчиллэг байдал нь тэрхүү муухай үнэрийн эх үндэс юм. Мөн содыг амны хөндийн янз бүрийн жижиг шарх, ярыг эдгээхэд ашиглах ба усанд уусгаад амаа зайлах байдлаар хэрэглэнэ. Буйлны өвчин нь шүдний өнгөр, шүд хоорондын чулуунаас болж бий болдог. Хүнсний сод хэрэглэн эдгээрийг үгүй болгон буйлаа эрүүл байлгаж болно. Сод нь бага зэрэг ширхэгтэй учир шүдээ цэвэрлэхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй ба шүдний пааланг гэмтээж болзошгүй юм шүү.