30 ЖИЛИЙН ТУРШ 60 КГ ЖИНГЭЭ УДИРДАЖ БАЙСАН 105 НАСТАЙ ЯПОНЫ АГУУ ЭМЧИЙН УРТ НАСЛАХ НУУЦ

Зохиогч:Хинохара Шигеаки Нэг удаа үйлчилсэн 日本 Хатан хаан Мичико хүлээн авч уулзсан хааны гэр бүлийн эмч,Токио дахь Гэгээн Лукын олон улсын эмнэлгийн хүндэт декан Хинохара Шигаки амьсгалын замын асуудлаас болж энэ оны 7-р сард таалал төгсөв. Доктор Хинохара 30 наснаасаа нас барах хүртлээ 165 өндөртэй байв.биеийн жин Стандарт үзүүлэлт 60 кг!Тэр яаж үүнийг хийсэн юм бэ? Эрүүл мэндийн сайн сайхан байдлын хэд хэдэн шалтгаан Ерэн насны босгыг давж, аз жаргалтай амьдарсаар байгаа шалтгаан бол би бие бялдар, оюун санааны хувьд маш эрүүл саруул байгаатай холбоотой юм.Биеийн үзлэгээр холестерины индекс ялимгүй өндөр байсныг эс тооцвол бусад үзүүлэлтэд гажиг илрээгүй. Би багадаа сул дорой,өвчтэй байсан.Өнөөдөр миний эрүүл энх байгаагийн шалтгаан юу вэ? Үүний нэг шалтгаан,Өсвөр наснаасаа хойш би “өтгөн цай,хөнгөн будаа” хэрэглэдэг зуршилтай болжээ.Бид да.йны өмнөх хүнсний хо.мсдлын эрин үед өсч хүмүүжсэн бөгөөд энэ нь өнөөгийн хангалттай хоол хүнс, хувцас хунараар төсөөлөх аргагүй юм.Да.йны эхэн үед цагаан будаа битгий хэл элсэн чихэр нь өрөвдмөөр л хоол авч чаддаг байсан бөгөөд давс нь байгалиасаа маш бага байсан.Заримдаа илүү их хоол хүнс байгаа үед бүгдийг нэг дор идэх боломжгүй байдаг бөгөөд та батыг харьцуулж маргааш,нөгөөдөр хэд хэдэн хэсгийг нөөцлөх хэрэгтэй. Тэр эрин үеийг туулахад хэцүү байсан болохоор тэр байх.Хүнсний хо.мсдлын асуудлыг шийдсэний дараа би хэзээ ч хүссэн хэмжээгээрээ идэж байгаагүй;тансаг хоол хүнс,хог хаягдлын эрин үе ирэхэд би хэзээ ч хэтрүүлж байгаагүй.Хоол хичнээн амттай байсан ч би зүгээр л амсах болно,хэзээ ч хэт их идэхгүй.Миний бодлоор эдгээр нь миний бага насны хоол хүнсний хо.мсдолоос үүдэлтэй юм.Энэ бол зөвхөн би биш.Миний санаачилсан “Шинэ ахмадын холбоо” -д 75-аас дээш насны өндөр настан олон байдаг. Тэдний ихэнх нь эрүүл саруул байгаа нь хоол тэжээлийн буруу зуршлаас үүдэлтэй болохыг олж мэдлээ. Нэг удаа үйлчилсэн 日本 Хатан хаан Мичико хүлээн авч уулзсан хааны гэр бүлийн эмч,Токио дахь Гэгээн Лукын олон улсын эмнэлгийн хүндэт декан Хинохара Шигаки амьсгалын замын асуудлаас болж энэ оны 7-р сард таалал төгсөв.Доктор Хинохара 30 наснаасаа нас барах хүртлээ 165 өндөртэй байв. биеийн жин Стандарт үзүүлэлт 60 кг!Тэр яаж үүнийг хийсэн юм бэ?Ерэн насны босгыг давж, аз жаргалтай амьдарсаар байгаа шалтгаан бол би бие бялдар,оюун санааны хувьд маш эрүүл саруул байгаатай холбоотой юм.Биеийн үзлэгээр холестерины индекс ялимгүй өндөр байсныг эс тооцвол бусад үзүүлэлтэд гажиг илрээгүй.Хүн бүр XNUMX% л бүрэн идэх хэрэгтэй гэдгийг мэддэг.Хэт их хоол идэхээсээ өмнө идэхээ боль Дотоод эрхтнүүдийн ачаалал харьцангуй бага тул эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Надад олон жилийн турш “ердөө л XNUMX% дүүрдэг” зуршил бий.90-ээс дээш насны миний хувьд “найман оноо” хэтэрхий их байж магадгүй бөгөөд “зургаан оноо” хангалттай. Зургаан оноо хэдээр дүүрсэн бэ?Миний хувьд энэ нь зүгээр л “өлсөхгүй” юм.Залуу хүмүүсийн хувьд “илүү их идэхийг хүсэх мэдрэмж үргэлж байдаг.”Гадуур хооллохдоо зөвхөн талыг нь л идээрэй.Саяхан махны өөх тосоос зайлсхийхийн тулд махаа хоёр хувааж, зөвхөн нэг зүсэм идээд, нөгөө талыг нь бүрэн гэмтээгүй үлдээсэн.Нас, эрчим хүчний хэрэглээ талаас нь авч үзвэл илүү их зүйл идэх нь илүүдэл үр дагаварт хүргэх болно.Хэрэв та бүгдийг нь идвэл илүүдэл илчлэг хүний ​​биед хуримтлагдаж, эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө. Би XNUMX% -иас бага хэмжээгээр иддэг бас нэг шалтгаан бий. Шууд утгаараа бүрэн дүүрэн байх нь ходоодыг хоол хүнсээр дүүргэх гэсэн үг, гэхдээ үүнээс ч илүү гэж бодож байна. Оюун ухаандаа “сайн идсэн” гэдгээ мэдрэх нь бид цадсан гэсэн үг гэж боддог.Гэвч үнэн хэрэгтээ энэ үед гэдэс цатгалан байх мэдрэмж XNUMX% биш харин XNUMX% -д хүрсэн байна.Өөрөөр хэлбэл, тархи “дүүрч” мэдрэхээс өмнө ходоодны уут аль хэдийн ханасан байдалд хүрсэн;тархи үнэхээр цадсан мэт санагдахад ходоодны уут аль хэдийн бөглөрчихсөн байдаг.Чухал цэг дээр хүрэхэд бие нь хоол боловсруулах чадварыг бүх хүчээрээ шийдвэрлэх ёстой бөгөөд тархи руу цус зөөх боломжгүй юм.Энэ үед хүмүүс нойрмоглож, ядарч, нойрмог болж, ажил дээрээ хамаг чадлаараа ажиллах чадваргүй болно.Хэрэв цадталаа идэж хэвшвэл өдөр бүр таргалах шалтгаан болно.Үүнээс гадна, энэ нь ходоодонд хүнд ачаа үүсгэдэг.Тиймээс, “найман оноо дүүрэн” гэдэг нь “маш бүрэн” -тэй тэнцэж байгааг мэдэж аваарай.Хамгийн тохиромжтой нөхцөл бол XNUMX% ханахаас өмнө идэх бүх үйлдлээ зогсоох явдал юм.1.Аз жаргалтай бай 2.Илүүдэл жингээс татгалзах 3.Төлөвлөгөө гарга 4.Өөрийгөө завгүй байлга 5.Мэдлэгээ түгээ 6.Эрүүл хэв маяг 7.Үргэлж шатаар гарч бай 8.Уужуу сэтгэ 9.Аз жаргалаар эмнэх 10.Хэмнэх хэрэггүй 11.Хэнийг ч битгий ялга! 12.Тусархаг бай 13.Тэвчээртэй бай 14.Үлгэр жишээ бол 15.Урт наслахаас хэзээ ч битгий ай Доктор Шигэяки Хинохара,Гэгээн Люкийн эмнэлгийн дарга байсан бөгөөд 2017 оны долдугаар сарийн 18-нд 105 насандаа хорвоогийн мөнх бусыг үзүүлсэн юм.Тэр өөрийн ү.хэ.х өдрийг хүртэл өвчтөнүүдтэй уулзаж,эмчилсээр байсан юм.Гайхалтай нь тэрээр тэмдэглэлийн дэвтэртээ дараагийн 5 сарын хийх ажлын төлөвлөгөөгөө бичсэн байжээ.