Баян хүмүүсийн хийдэг 11 авууштай зуршил: бид үүнийг сурч авах хэрэгтэй

Саятан хүн бүр өөрийн гэсэн мөнгө олох болон амжилтад хүрэх арга барилтай байдаг. Хэдий тийм ч гэлээ, хэрэв бид өөрийн зуршлыг баян хүмүүсийн зуршилтай харьцуулахад хүрвэл, та олон шинэ зүйлийг сурч авах боломжтой болно. Ингээд хамтдаа баян хүмүүсийн хийдэг зуршлуудыг мэдэж авцгаая. Спортоор хичээллэх Олон баячууд спортоор хичээллэх зуршилтай байдаг. Тэд өдөрт ойролцоогоор 30 минутыг дасгал хөдөлгөөн хийхэд зориулдаг байна. Ихэнх цагт нь кардио гүйх, алхах болон дугуй унах зэргээр кардио дасгал хийх нь бий. Эдгээр дасгалууд бие организм болон оюун санаанд эерэг нөлөөтэй.
Түүнчлэн мэдрэлийн системд сайн нөлөө үзүүлээд зогсохгүй, тархины үйл ажиллагааг дэмждэг глюкозыг идэвхжүүлдэг. Ихэнх баячууд хүүхэд байхаасаа эхлэн спортоор хичээллэдэг. Жишээ нь Билл Гейтс өнөөдрийг хүртэл олон жилийн турш газрын теннисээр хичээллэж байна. Унших Хүн бүр саятнуудыг
ихэвчлэн завгүй, чөлөөт цаг бараг байдаггүй гэж боддог. Гэсэн ч тэд хөгжилтэй байх гэж биш, эрдэм мэдлэг олж авахын тулд уншдаг. Тэд ихэнхдээ өөрийгөө хөгжүүлэх тухай, түүх болон алдартай хүмүүсийн намтрыг өгүүлсэн ном унших дуртай байдаг. Бон Жови бол ном унших дуртай саятнуудын хамгийн том
жишээ юм. Тэд өөрсдийн гэсэн хувцасны стильтэй Эд баялагтай олон хүн өөрийн гэсэн хувцасны стильтэй байдгаас гадна нэг хувцсаа олон жил өмсөх хандлагатай байдаг. Фэйсбүүкийг үүсгэн байгуулагч Марк Зюкерберг энэ талаар тайлбарлахдаа тэрээр бүх үнэ өртөг өндөртэй эд зүйлээс салахыг хүссэн гэжээ. Түүний хувьд нийгэмд үл харшлах, бусдад буруу сэтгэгдэл төрүүлэхгүй байх үүднээс хэд
хэдэн шийдвэрийг амьдралдаа гаргасны нэг нь энэ ажээ. Мөнгө хэмнэх Баян хүмүүс мөнгийг хэрхэн хэмнэхийг мэднэ. Тэд үргэлж өөрт нь хэдэн төгрөг байгааг мэдэж байдаг. Мөн өөрийнхөө боломж бололцоог гадарлаж, хэдий хэр хэмжээний мөнгө олж чадахаа ч сайн мэддэг. Баячууд амьдралынхаа
туршид хэрэггүй зүйлд мөнгө үрэлгүй, хуримтлалтай байх нь чухал гэдгийг ойлгосон байдаг. Нийтийн тээврийн хэрэгслээр зорчих Баячууд хэзээ ч сайрхаж онгирдоггүй. Тэд өдөр тутмын амьдралдаа олон нийтийн тээврийн хэрэгслийг ашигладаг. Мөн алхах болон дугуй унахад таатай байдаг. Нью-Йорк хотын
дарга Билл Де Блазио үүний бодит жишээ юм. Тэд шинэ загварын автомашин худалдаж авдаггүй Хэрэв баян хүн автомашин худалдаж авахыг хүсвэл ихэнхдээ сүүлийн үеийн шинэ загварын автомашин худалдаж авдаггүй. Тэд хэдийгээр боломжтой ч гэсэн, жил бүр унаж байгаа автомашинаа сольдоггүй.
Баячууд дор хаяж 10 жилийн турш нэг автомашинаа унахыг илүүд үздэг байна. Жишээ нь Леонардо ДиКаприо асар их мөнгө олдог боловч Тоёота Приус машин унадаг. Эрт сэрэх Бүх баячууд эртэч шувуухайнууд бөгөөд тэд ажлын цагаас дор хаяж 3 цагийн өмнө сэрэхийг эрхэмлэдэг. Өглөө
эрт сэрэх нь тэдэнд гэр бүлдээ цаг зарцуулах боломжийг олгодог ажээ. Аппликейшн хөгжүүлэгч Гарретт Жийгийн гэр бүл энэ зарчмыг баримталдаг байна. Бясалгах Бясалгал бол даралтыг бууруулах ач тустай, хамгийн шилдэг арга юм. Энэ нь бидний ааш зан болон төлөв байдалд эерэг нөлөө үзүүлэхээс
гадна олон хүн бясалгалын ачаар шинэ санаа бодож олж, асар их тайвшралыг мэдэрч чаддаг байна. Бясалгалыг Опра Уинфри тэргүүтэй олон хөрөнгөтэй хүмүүс хийдэг. Биеийн хэл Саятнууд бусдын итгэлийг хэрхэн олж авахаа сайн мэддэг ба бусадтай харилцаанд орж байж амжилтад хүрнэ гэдгийг сайн
ойлгодог. Тэд биеийн хэлийг ашиглаж бусдыг татахаас гадна, үүний тусламжтай дүрс хүртэл бүтээдэг байна. Элон Маск энэ аргыг ашигладаг. Стив Жобс ч бас ашигладаг байсан. Телевиз бага үзэх Баян хүмүүс ядуу амьдралтай хүмүүсийг бодоход илүү бага цагийг телевиз үзэхэд зарцуулдаг. Ихэнх баячууд
цагийг ажил болон хувийн бусад зохицуулах ёстой зүйлдээ зарцуулдаг, аль болох өдрийг бүтээлчээр өнгөрүүлэхийг зорьдог. Залуу саятан Гарретт Жий 3 хоббитой байх хэрэгтэй гэж үзжээ: мөнгө олох, бүтээлч байх, бас эрүүл амьдрах. Төлөвлөгөө зохиох Бүх баян хүмүүс хэдэн төгрөг алдах чинь хамаагүй,
хүсвэл чи эргээд олж чадна. Харин цаг хугацааг хий дэмий өнгөрөөж болохгүй. Хэрэв чамд төлөвлөгөө байхгүй бол чи хэзээ ч амжилтад хүрэхгүй. Алтан дүрэм бол “Зөв төлөвлөгөө муу ажлаас сэргийлдэг”. Энэ бол олон саятнуудын баримталдаг зарчим, өдөр бүр хийх ёстой гэж үздэг зүйл юм. Стив Жобс амжилтад
хүрэхийн тулд тэвчээртэй, төлөвлөгөөтэй байх хэрэгтэй гэж хэлж байжээ. Та эдгээр зуршлуудаас алийг нь сурч авах вэ? Сэтгэгдэл бичих хэсэгт өөрийнхөө бодлоо бичиж үлдээгээрэй.
ТАНД ТУСТАЙ Дараагийн зөвөлгөө Таны толгой яаж өвддөг вэ? ӨВДӨЛТӨӨСӨӨ ХАМААРААД ШАЛТГААН НЬ ӨӨР БАЙДАГ. Мөн сод нь бактерийг устгахгүй учир бага зэрэг уксус, бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй эфирийн тос нэмж хортой бактериас салж болно. Хэрвээ та амны хөндийн ариун цэврийг сахихад хэрэг болох хямд, үр дүнтэй хэрэгсэл хайж байгаа бол хүнсний сод
хамгийн сайн хэрэгсэл юм шүү. Үр дүн нь өөр байж болох ч аюулгүй учир ямар үр дүн гарах нь вэ гэж хэрэглэж үзэхэд буруу зүйл огт үгүй билээ.Толгой өвдөнө гэдэг нь нэг талаар хүний ажлын бүтээмжийг сорж, тамирдуулдаг зүйлийн нэг юм. Ийнхүү өвдөх нь олон шалтгаантай.Таны толгой үргэлж өвддөг байгаад,
учир шалтгааныг нь мэдэхгүй, өвчин намдаах эмийг ихээр уудаг бол, анхаарлаа түр нааш нь хандуулаарай. Бид та бүхэндээ толгойн өвчлөлийн төрөл, хэрхэн өвддөг, болоод учир шалтгааныг танилцуулахаар бэлтгэлээ. Зарим тохиолдолд толгой хүчтэй өвдөх нь, цус харвалт, аневризм, хавдар зэргийн шинж тэмдэг байх магадлалтай. Хэрвээ таны толгой хүчтэй өвдөж байгаа бол даруй эмнэлэгт үзүүлэхийг зөвлөж байна.
Толгой тэсэхийн аргагүй хүчтэй өвдөх үед аянга цохих мэт мэдрэмжийг тархинд өгдөг. Ийнхүү өвдөх нь ихэвчлэн 60 секунд орчим үргэлжилдэг байна. Тархины ямар нэгэн эмгэг, ачааллаас үүдэлтэй. Хэрвээ биеийн хүчний ажил хийсний дараа таны толгой ихээр өвддөг бол энэ нь тархины хавдар, эсвэл “аневризм”-ийн шинж тэмдэг байж болно. Хэрвээ таны толгой өвдөж, юм мартан, хий юм үзэж байгаа бол цус харвахын шинж тэмдэг юм.Толгой өвдөнө гэдэг нь нэг талаар хүний ажлын бүтээмжийг сорж, тамирдуулдаг зүйлийн нэг юм. Ийнхүү өвдөх нь олон шалтгаантай. зурган илэрцүүд:Тиймээс яаралтай арга хэмжээг авах хэрэгтэй. Хэрвээ толгой тань байнга хүчтэй хатгуулж өвддөг, тэрчлэн их хэмжээгээр өвчин намдаах эмийг ууж хэвшсэн бол яаралтай эмчид үзүүлэх хэрэгтэй. Хүүхэд байхдаа орсон осол эндэгдэлтэй холбоотой байж болно. Нас ахисантай холбогдуулан толгой эргэх, өвдөх нь цусны даралттай холбоотой.
Толгой дээр хүчтэй юм унах, цохиулах мэт өвдөж байгаа бол энэ нь тархи хөдөлж, доргисонтой холбоотой байж болох юм.Хэрвээ таны нүд улайж, ухархай дагаж өвддөг бол энэ нь тархины хавдар, эсвэл аневризм шинж тэмдэг байх талтай. Толгой эргэж, дотор муухай оргин, бөөлжис цутгаж байгаа бол та менингит өвчнөөр өвчилсөн байж болзошгүй.Мөн энэ өвчний үед хүзүү мөр хөших, халуурах шинж тэмдэг илэрнэ. Хэрвээ удаан хугацаанд намдахгүй толгой өвдөж байгаа бол цэвэр агаарт гараарай. Хүчилтөрөгч дутагдсанаас ийнхүү толгой өвддөг байна. Хэрвээ таны гэр бүлийн гишүүд дунд тархины өвчлөл, хорт хавдартай байгаад таны толгой хүчтэй өвдөж байгаа бол эмчид үзүүлэхэд гэмгүй юм.Д.Золзаяа
ТАНД ТУСТАЙ Дараагийн зөвөлгөө ШҮДНИЙ ӨНГӨР, ХОРХОЙ, БАКТЕРИАС ГАНЦХАН ЗҮЙЛИЙН ТУСЛАМЖТАЙГААР САЛАХ АРГААмны ариун цэврийг сахих хэрэгсэл хэмээн дэлгүүрт байх бүтээгдэхүүний ихэнхийг янз бүрийн шүдний оо, ам зайлагч зэрэг зүйлс эзэлдэг байна. Олон хүн амны хөндийн цэвэрлэгээнд өөрийн хэрэглэдэг, дасал болсон зүйлээ л хэрэглэх ба ямар нэг шинэ зүйлээр сольж үзэх талаар огт боддоггүй билээ. Гэсэн хэдий ч энгийн боловч үр дүнтэй арга бий бөгөөд амны хөндийн эрүүл мэндэд чухал нөлөөтэй, гал тогооны өрөөний нэгэн гол хэрэгсэл болох хүнсний содыг хүмүүс тэр болгон тоодоггүй байна. Энэ нь маш хямд, байгалийн гаралтай, шүдний оо шиг янз бүрийн химийн элемент агуулдаггүй, шүдний өнгөр, чулуу зэргийг арилгах төдийгүй өөр бусад олон ач тустай билээ. Шүдний цэвэрлэгээнд хүнсний сод ашиглах нь Шүдээ цэвэрлэхдээ хүнсний сод ашиглаж бай.Шүдний сойзоо усанд угаагаад хүнсний содонд дүрж оо маягаар хэрэглэнэ. Дараа нь сойзоо угааж амаа усаар зайлна. Дээрээс нь янз бүрийн эфирийн тос нэмэх нь үр дүнг нэмэгдүүлэх төдийгүй амны хөндий цэвэр, сайхан болсон мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг. Мөн хүнсний сод дээрээ бага зэргийн давс, ганц дусал уксус нэмж халдваргүй байх нөхцөлийг нэмэгдүүлж болно. Хүнсний содын бусад давуу тал Хүнсний сод нь амны хөндийн хүчиллэг байдлыг саармагжуулах ба чухам энэ хүчиллэг байдал нь тэрхүү муухай үнэрийн эх үндэс юм. Мөн содыг амны хөндийн янз бүрийн жижиг шарх, ярыг эдгээхэд ашиглах ба усанд уусгаад амаа зайлах байдлаар хэрэглэнэ. Буйлны өвчин нь шүдний өнгөр, шүд хоорондын чулуунаас болж бий болдог. Хүнсний сод хэрэглэн эдгээрийг үгүй болгон буйлаа эрүүл байлгаж болно. Сод нь бага зэрэг ширхэгтэй учир шүдээ цэвэрлэхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй ба шүдний пааланг гэмтээж болзошгүй юм шүү.