Арван хоёр нугалаа гэдэс эрүүл бус байгааг илтгэх шинж тэмдэг

Эрүүл арван хоёр нугалаа гэдэс – эрүүл бие болоод саруул ухааны үндэс. Хоол боловсруулах эрхтний зөв үйл ажиллагаа нь биеийн ерөнхий эрүүл мэндийг дэмждэг. Ходоод гэдсэнд олон төрлийн үүрэг гүйцэтгэх бактериуд оршино. Эдгээр сайн бактериуд нь дархлаа дэмжих, серотонин ялгаруулах, хоолыг эрч хүч болгох, хорт бодис гадагшлуулах үүргийг гүйцэтгэнэ. Хэрвээ сайн бактерийн оронд муу бактери үржвэл бүх зүйл доголдох ажээ. Ходоодны бактерийн тэнцвэрт байдал алдагдахад хэвийн үйл ажиллагаа явуулж байгаа бусад эрхтнүүдэд ч гэсэн гаж нөлөө үзүүлж эхэлдэг байна. Ихэнх хүмүүс ходоодны бактерийн тэнцвэрт байдал алдагдсанаа мэдэхгүй явдаг тул эрүүл мэндээрээ хохирдог. Уг нийтлэлээр та бүхэнд дараах шинж тэмдгийг танилцуулж байна. Эрүүл бус арван хоёр нугалаа гэдэсний 5 шинж тэмдэг 1. Хоол боловсруулах үйл ажиллагаа доголдох Гэдэс дүүрэх, унгах, гүйлгэх зэрэг нь ходоодны бактерийн тэнцвэрт байдал алдагдсаныг илтгэнэ. Таны гэдэс ходоод хоолоо боловсруулах явцад хий гаргах нь хэвийн үзэгдэл. Гэхдээ хүчтэй, эвгүй үнэртэй унгах, хэхрэх зэрэг нь гэдэс, ходоодны өвчлөлийг илтгэх ажээ. Муу шингэж буй хоол хүнснээс болж ихээр унгаж болно, энэ нь бүдүүн гэдсэнд байгаа бактеритай нэгдэж хий ялгаруулж байгаа хэрэг юм. Ялангуяа нүүрс-усаар баялаг хоол хүнс идсэний дараа хоол боловсруулах эрхтэн хэт ачаалал авдаг.2. Амин дэм, эрдэс бодисын дутагдал Хоол боловсруулах системийн үндсэн үүрэг бол таны идсэн хоолыг задалж шим тэжээлтэй бодисыг авч эсүүдийг тэжээхэд оршино. Эдгээр шим тэжээлтэй бодисыг эсийн өсөлт, нөхөн үржихүй болон эрч хүч боловсруулахад ашигладаг. Ходоодны бактерийн тэнцвэрт байдал алдагдахад шим тэжээлтэй бодис шимэгдэх үйл явц доголдоно. Энэ нь эцэстээ шим тэжээлийн доройтолд хүргэдэг байна. D, K, B12, B7 болон магнийн дутагдалд орж болохыг анхаарна уу.3. Эрч хүч дутагдах Бодисын солилцоо – энэ бол ходоодны бактерийн гүйцэтгэх маш нарийн үйл явц буюу хоол хүнсийг химийн урвалд оруулж түлш болгох явц юм. Ходоодны бактерийн тэнцвэрт байдал алдагдахад хоол хүнснээс авах ёстой өөрт хэрэгтэй шим тэжээлээ авч чадахгүй болж байнга ядрах мэдрэмж төрж эхэлнэ. Үүнээс гадна хорт бодис ходоодны ханаар дамжин хоол боловсруулах системд нэвчиж эрч хүчийн түвшинд муугаар нөлөөлдөг байна. Үүгээр ч зогсохгүй зарим нэг төрлийн үрэвслийн холбоос болох цитокинамыг ихэсгэж шууд ядаргаанд хүргэнэ. 2012 оны “Хоол хүнс клиник практикт” хэмээх сэтгүүлд ходоодны микробын орчин шим тэжээлтэй бодис авах болон эрч хүчний зохицуулалтанд ямар чухал болохыг онцолжээ. Гэхдээ энэ асуудлыг бүрэн гүйцэд судалж дуусаагүй тул тодорхойгүй асуудлууд их байгаа гэж эрдэмтэд үзэж байна.4. Аутоиммун эмгэгтэй холбоотой үрэвсэл Ходоодны эрүүл мэнд нь аутоиммуны өвчлөлтэй холбоотой, жишээ нь артрит, Кроны өвчлөл, чонын хөрвөдөс. Ходоодны бактерийн тэнцвэрт байдалд алдагдахад аутоиммуны хариу үйлдлийг өдөөж үрэвсэл үүсэхэд хүргэнэ. 2013 оны eLife–д нийтэлсэн судалгаанаас харахад, артритаар шаналж байгаа хүмүүс Prevotella copri (P. copri) гэх ходоодны өвчлөлөөр өвдөх эрсдэл эрүүл хүнийхээс хэд дахин их байжээ. P.copri нь ходоодны эрүүл микроб дутагдахад илэрч байгааг ч тогтоосон байна. Эрүүл микробын тэнцвэрт байдал алдагдахад өөр бусад өвчний шалтгаан болж болохыг ч мөн нийтлэлд дурдсан байв.5. Арьсны өвчлөл Батга, экзем эсвэл арьс гуужих зэрэг арьсны асуудлууд нь ходоод гэдэсний өвчлөлтэй холбоотой байж болно. Арьсны аливаа өвчлөл, жишээ нь батга, псориазыг ходоодны өвчлөлтэй шууд холбон үздэг. Gut Pathogens сэтгүүлд нийтлэгдсэн нэгэн судалгааны үр дүнг харахад, ходоодны микроб болон ходоод гэдэсний орчин нь батга гарах үйл явцад оролцож байгааг тогтоосон байна. Хэрвээ сүүлийн үед арьс үрэвсэж батга ихээр гараад байвал ходоодны хэвийн үйл ажиллагаа алдагдсан гэж үзэж болохыг сануулжээ.Эх сурвaлж ТАНД ТУСТАЙ Дараагийн зөвөлгөө Таны толгой яаж өвддөг вэ? ӨВДӨЛТӨӨСӨӨ ХАМААРААД ШАЛТГААН НЬ ӨӨР БАЙДАГ. Мөн сод нь бактерийг устгахгүй учир бага зэрэг уксус, бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй эфирийн тос нэмж хортой бактериас салж болно. Хэрвээ та амны хөндийн ариун цэврийг сахихад хэрэг болох хямд, үр дүнтэй хэрэгсэл хайж байгаа бол хүнсний сод хамгийн сайн хэрэгсэл юм шүү. Үр дүн нь өөр байж болох ч аюулгүй учир ямар үр дүн гарах нь вэ гэж хэрэглэж үзэхэд буруу зүйл огт үгүй билээ.Толгой өвдөнө гэдэг нь нэг талаар хүний ажлын бүтээмжийг сорж, тамирдуулдаг зүйлийн нэг юм. Ийнхүү өвдөх нь олон шалтгаантай.Таны толгой үргэлж өвддөг байгаад, учир шалтгааныг нь мэдэхгүй, өвчин намдаах эмийг ихээр уудаг бол, анхаарлаа түр нааш нь хандуулаарай. Бид та бүхэндээ толгойн өвчлөлийн төрөл, хэрхэн өвддөг, болоод учир шалтгааныг танилцуулахаар бэлтгэлээ. Зарим тохиолдолд толгой хүчтэй өвдөх нь, цус харвалт, аневризм, хавдар зэргийн шинж тэмдэг байх магадлалтай. Хэрвээ таны толгой хүчтэй өвдөж байгаа бол даруй эмнэлэгт үзүүлэхийг зөвлөж байна. Толгой тэсэхийн аргагүй хүчтэй өвдөх үед аянга цохих мэт мэдрэмжийг тархинд өгдөг. Ийнхүү өвдөх нь ихэвчлэн 60 секунд орчим үргэлжилдэг байна. Тархины ямар нэгэн эмгэг, ачааллаас үүдэлтэй. Хэрвээ биеийн хүчний ажил хийсний дараа таны толгой ихээр өвддөг бол энэ нь тархины хавдар, эсвэл “аневризм”-ийн шинж тэмдэг байж болно. Хэрвээ таны толгой өвдөж, юм мартан, хий юм үзэж байгаа бол цус харвахын шинж тэмдэг юм.Толгой өвдөнө гэдэг нь нэг талаар хүний ажлын бүтээмжийг сорж, тамирдуулдаг зүйлийн нэг юм. Ийнхүү өвдөх нь олон шалтгаантай. зурган илэрцүүд:Тиймээс яаралтай арга хэмжээг авах хэрэгтэй. Хэрвээ толгой тань байнга хүчтэй хатгуулж өвддөг, тэрчлэн их хэмжээгээр өвчин намдаах эмийг ууж хэвшсэн бол яаралтай эмчид үзүүлэх хэрэгтэй. Хүүхэд байхдаа орсон осол эндэгдэлтэй холбоотой байж болно. Нас ахисантай холбогдуулан толгой эргэх, өвдөх нь цусны даралттай холбоотой. Толгой дээр хүчтэй юм унах, цохиулах мэт өвдөж байгаа бол энэ нь тархи хөдөлж, доргисонтой холбоотой байж болох юм.Хэрвээ таны нүд улайж, ухархай дагаж өвддөг бол энэ нь тархины хавдар, эсвэл аневризм шинж тэмдэг байх талтай. Толгой эргэж, дотор муухай оргин, бөөлжис цутгаж байгаа бол та менингит өвчнөөр өвчилсөн байж болзошгүй.Мөн энэ өвчний үед хүзүү мөр хөших, халуурах шинж тэмдэг илэрнэ. Хэрвээ удаан хугацаанд намдахгүй толгой өвдөж байгаа бол цэвэр агаарт гараарай. Хүчилтөрөгч дутагдсанаас ийнхүү толгой өвддөг байна. Хэрвээ таны гэр бүлийн гишүүд дунд тархины өвчлөл, хорт хавдартай байгаад таны толгой хүчтэй өвдөж байгаа бол эмчид үзүүлэхэд  гэмгүй юм.Д.Золзаяа

ТАНД ТУСТАЙ Дараагийн зөвөлгөө ШҮДНИЙ ӨНГӨР, ХОРХОЙ, БАКТЕРИАС ГАНЦХАН ЗҮЙЛИЙН ТУСЛАМЖТАЙГААР САЛАХ АРГААмны ариун цэврийг сахих хэрэгсэл хэмээн дэлгүүрт байх бүтээгдэхүүний ихэнхийг янз бүрийн шүдний оо, ам зайлагч зэрэг зүйлс эзэлдэг байна. Олон хүн амны хөндийн цэвэрлэгээнд өөрийн хэрэглэдэг, дасал болсон зүйлээ л хэрэглэх ба ямар нэг шинэ зүйлээр сольж үзэх талаар огт боддоггүй билээ. Гэсэн хэдий ч энгийн боловч үр дүнтэй арга бий бөгөөд амны хөндийн эрүүл мэндэд чухал нөлөөтэй, гал тогооны өрөөний нэгэн гол хэрэгсэл болох хүнсний содыг хүмүүс тэр болгон тоодоггүй байна. Энэ нь маш хямд, байгалийн гаралтай, шүдний оо шиг янз бүрийн химийн элемент агуулдаггүй, шүдний өнгөр, чулуу зэргийг арилгах төдийгүй өөр бусад олон ач тустай билээ. Шүдний цэвэрлэгээнд хүнсний сод ашиглах нь Шүдээ цэвэрлэхдээ хүнсний сод ашиглаж бай.Шүдний сойзоо усанд угаагаад хүнсний содонд дүрж оо маягаар хэрэглэнэ. Дараа нь сойзоо угааж амаа усаар зайлна. Дээрээс нь янз бүрийн эфирийн тос нэмэх нь үр дүнг нэмэгдүүлэх төдийгүй амны хөндий цэвэр, сайхан болсон мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг. Мөн хүнсний сод дээрээ бага зэргийн давс, ганц дусал уксус нэмж халдваргүй байх нөхцөлийг нэмэгдүүлж болно. Хүнсний содын бусад давуу тал Хүнсний сод нь амны хөндийн хүчиллэг байдлыг саармагжуулах ба чухам энэ хүчиллэг байдал нь тэрхүү муухай үнэрийн эх үндэс юм. Мөн содыг амны хөндийн янз бүрийн жижиг шарх, ярыг эдгээхэд ашиглах ба усанд уусгаад амаа зайлах байдлаар хэрэглэнэ. Буйлны өвчин нь шүдний өнгөр, шүд хоорондын чулуунаас болж бий болдог. Хүнсний сод хэрэглэн эдгээрийг үгүй болгон буйлаа эрүүл байлгаж болно. Сод нь бага зэрэг ширхэгтэй учир шүдээ цэвэрлэхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй ба шүдний пааланг гэмтээж болзошгүй юм шүү.