Ярилцаж байгаа эсвэл шоолж байгаа хүмүүсээ ажиглаж бай

Cэтгэл зүйч хэлэхдээ:1. Хүн удаан унтхыг хүсэж байвал ганцаардал их байдаг 2. Хоол их идэж байвал стрессдсэн гэсэн үг.3. Жижиг зүйлд ч уурлаж байвал тэр өөрийгөө халамжлуулж, анхаарал хандуулж, хүмүүс түүнийг хайрлаасай гэж хүсдэг гэсэн үг.4. Хэрэв тэр хэт их үйлдэл хийж эсвэл чанга инээж байвал тэр маш их гунигтай байна гэсэн үг.”Ярилцаж байгаа эсвэл шоолж байгаа хүмүүсээ ажиглаж бай.Эх сурвaлж Заримдаа бид гуниглах нь энгийн зүйл юм.Удаан үргэлжилж байгаа идэвхгүй байдал буюу anhedonia (anhedonia нь сайхныг мэдрэх чадвараа алдахыг хэлдэг бөгөөд сэтгэл гутралын болон бодисын хэрэглээний эмгэгийн нийтлэг шинж тэмдэг юм. Энэ нь ховдолын стриатум гэж нэрлэгддэг тархины урамшуулал, урам зоригийн бүсийн идэвхжил буурсантай холбоотой байж болох юм) ямар ч хүсэл тэмүүлэл байхгүй мөн сулбагар байдал 2 долоо хоногоос илүү үргэлжилбэл сэтгэл гутралын хэв шинж байж магадгүй. Оношилгоог зөвхөн мэргэжлийн эмч тавьж чадна.Cэтгэл засал болон эмийн хавсарсан эмчилгээ хамгийн үр нөлөөтэй байдаг.Танин мэдэхүйн-зан үйлийн засал нь сэтгэл гутралыг эмчилдэг төгс арга болох нь тогтоогдсон юм.Орчин үеийн антидепрессантууд дасгадаггүй мөн хувь хүнийг өөрчлөлтөд оруулдаггүй.Антидепрессантууд нь серотонин, норэпинефрин, допамин зэрэг нейротрансмиттерийн түвшинд нөлөөлдөг сэтгэлийн хямралыг эмчлэхэд голчлон хэрэглэдэг сэтгэцэд нөлөөт эм юм. Сэтгэл гутралд орсон өвчтөнд сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, уйтгар гуниг, нойрмог байдал, хайхрамжгүй байдал, сэтгэлийн түгшүүр, тайван бус байдал, цочромтгой байдал, сэтгэл хөдлөлийн стрессийг бууруулж, тайвшруулж, сэтгэцийн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлж, унтах фазын бүтэц, үргэлжлэх хугацаа, хоолны дуршилыг хэвийн болгодог.Сэтгэл гутрал бол зохиомол биш бас шийтгэл биш юм.#сэтгэлзүйгээ_ойлгоёn#agapechildrenubЭх сурвaлж