Uncategorized

Тархины ЯДАРГААГ тайлж сэргээх АРГА

Тархи ядарсан үед хичээл ч ажил ч хийхэд ч хэцүү. Хэт хичээж зүтгэснээс болоод бие ядраагүй хирнээ толгой ажиллахгүй байх үе байдаг шүү дээ. Шууд л унтмаар болдог үе олон гарч байсан гэж бодож байна. Энэ нь тархи ядарч байгаагийн шинж юм. Энэ удаад та бүхэндээ тархины ядаргааг тайлах аргуудыг танилцуулъя.Тархи ядрах механизм Тархи ядарч байгаа байдлыг мэдрэлийн ядаргаа ч гэж хэлдэг. Биеийн тамир хийсний дараа булчин өвддөг шиг шилэн хүзүү хөших, нуруугаар өвдөх гээд биеийн ядаргааг бол биеэрээ мэдэрдэг. Үнэндээ бол тархи ч гэсэн ядардаг. Тархины ядаргааны хамгийн том шалтгаан бол хэт их стресстэх, хэт их мэдээлэл авах юм. Дээд мэдрэлийн үйл ажиллагаа гэж нэрлэгдэх их тархины гадрын бүсүүд гэж байдаг. Эдгээр бүсүүд нь мэдээллийг логиктой бодож сэтгэж тунгааж хариу үйлдэл хийдэг. Харин их тархины гадрын бүсүүдээс гадна лимфийн тогтолцоо гэж байдаг. Лимфийн тогтолцоо нь сэтгэл хөдлөл, дур , хүсэл сонирхлыг хариуцах үүргүүдийг хүлээдэг.Гадаад орчноос маш олон тооны мэдээллийг хүлээж авахад тархины гадрын бүтцүүдийн үйл ажиллагаа идэвхжиж тохирсон хариу урвалыг үзүүлдэг. Харин мэдээлэл хэт их болоход их тархины гадраас мэдээлэл шилжиж лимфийн тогтолцоонд дарамт ачаалал болдог. Үүний үр дүнд ургал мэдрэлийн тогтолцоо хэвийн баланс алдагдаж тархи хэвийн үйл ажиллагаа нь алдагдаж тархины ядралт, мэдрэлийн ядаргаа үүсдэг.Тархийг ядраах үйлдлүүд Яг ямар үйлдлүүд нь тархийг ихээр ядраадаг вэ? гэхээр дээр дурдсан тархи ядралтын шалтгаан болох хэт их стресстэх, хэт их хэмжээний мэдээллийг нэг дор авах 2 л шалтгаан байдаг.Ухаалаг утас болон компьютерийг хэт их ширтэх:Цахим ертөнц хурдацтай хөгжиж байгаа өнөө үед алганы хэмжээтэй утсанд асар их хэмжээний мэдээлэл урсаж байдаг. дэлхийн өнцөг булан бүрт гарсан мэдээллийг хормын хугацаанд ганц хуруугаа хөдөлгөөд мэдэх боломж бүрдсэн байгаа нь сайн талтай ч хэрэгцээгүй их мэдээллүүд автоматаар нүдэнд тусгагддаг.Хэрэггүй мэдээллийг ч гэсэн тархи шийдэхийг эрмэлзсэнээс болж мэдрэлийн ядаргаанд ордог.Нойргүйдэл:Тархи унтаж байхад мэдээллийг боловсруулж байдаг. Нойргүйдэлд ороход тархины мэдээлэл боловсруулах цаг ч гэсэн хязгаарлагдаж ядаргаанд оруулдаг.Мөн илүү цагаар ажиллах, биеэ хүчилж ажиллах зэрэг шалтгаанууд тархины ядралтанд нөлөөлдөг.Тархины алжаал тайлах арга 1. Гиюүрч суух цаг гаргах:Тархийг амраах арга бол гиюүрч суух юм. Гиюүрч сууна гэхээр янз бүрийн бодол толгойнд эргэлдэж санагдаад байдаг шүү дээ. Ийм үед анхилуун үнэртэй ургамал болон аромамассаж чухал юм.2. Дасгал хөдөлгөөн хийх:Дасгал хөдөлгөөн хийснээр тархины цусны эргэлт сайжирч, стресс буурч, ядаргаа тайлагддаг. Америкийн Georgia Institute of Technology –ын нэгэн судалгаанд 20 минутын дасгал хийснээр тархийг сэргээж идэвхжүүлдэг гэсэн дүн гарчээ.Энэ нь мэдрэлийг сэргээх нейромодулятор гэж хэлэгдэх бодисуудын хэмжээ ихэсдэг болохоор юм. Алхах , гүйх, гэрийн цэвэрлэгээ хийх гээд аль ч болох бөгөөд өдөр тутмын үйлээ хэрэгжүүлээд үзээрэй.3. Хоолондоо анхаарах:Илчлэг сайтай, амтлаг хоол идсэнээр тархиа амраах боломжтой. Халуун ундаа , цай жүүс нь цусны эргэлтийг сайжруулдагаас гадна парасимпатик тогтолцоог идэвхжүүлж , санаа зоволт, стрессийг багасгадаг.Мөн тайвшруулах нөлөөтэй ургамлын хандтай цайг уух хэрэгтэй. Мөн гинкбилоба болон тироцин орсон БИБ- нэмэлтээр хэрэглэвэл зүгээр.4. Зөв амьсгалах:Тархи нь үй олон мэдээллийг боловсруулахын тулд маш их энерги зарцуулж, ашигладаг. Мэдрэлийн эсийг тэжээх зүйл бол глюкоз болон хүчилтөрөгч юм.Хүчилтөрөгч тархин маш чухал. Тархинд хүчилтөрөгч очихгүй 5 минут болоход тархи үхэждэг. Тиймээс зөв амьсгалж, амьсгалын дасгалыг тогтмол хийж заншаарай. Хамраа амьсгал авч гэдсээ түмбийлгээд эргээд амаараа гаргах байдлаар зөв амьсгалах хэрэгтэй.Зөв амьсгал нь парасимпатик тогтолцоог идэвхжүүлж тархийг амрааж тайвшруулдаг.5. Хоромхон хугацаанд тархийг амраах арга:Кофе, та.мхи, сп.иртийн төрлийн ундаа, шоколад гэх мэт богино хугацаанд тархины ядралтанд саад учруулдаг. Гэхдээ энэ арга нь богино хугацааны нөлөөтэй гэдгийг анхаараарай. Хүмүүс биеийн ядаргаанаас илүү мэдрэлийн ядаргаанд ихээр өртдөг.АНХААР: Эдгээр нүдний дусаагуурыг бүү хэрэглээрэй! Нүдний эмч дараах тайлбарыг өглөө!!! Монголчууд минь, Сүүлийн үед фэйсбүүкээр доорх нүдний дусаалгуудыг нүдний бүх төрлийн өвчнийг амархан арилгачихна гээд маш хү.чтэй сурталчилж байгааг анзаараад л байгаа байх, миний зарим үйлчлүүлэгч нар ч авчихсан дусааж байгаа, нүдний мах минь хайлдаггүй яах вэ? гээд зогсож байна лээ. Бас дахиад ч нэлээд хэдэн ийм дусаалгууд сүрталчлагдаад зарагдаж бгаа. Бид хэний ч бизнесийг нураах гээгүй шүү. Харин ийм төрлийн дусаалга хэрэглээд эмч дээрээ очоогүй, нүдний даралтыг нь эмчилчихнэ гээд урд нь дусааж байсан эмнүүдийг нь зогсоолгосноос болоод хараагаа бүрэн а.лдсан өвчтөнгүүдээ хараад нүдний эмч хүний хувьд, энэ өвчнүүдтэй зууралдаж эмчилдэгийн хувьд дуугай байж үнэхээр чадахгүй нь байна шүү.Та нар бод доо… эдгээрийг бичиж өгч байгаа нүдний эмч байна уу? Байхгүй бол яагаад? Нүдээ хайрладаг хүн бүр үүнийг нэг бодоод ухаарч үзээч. Хосбилгүүн нүдний эмнэлэгийн эмч нараас нь

дараагийн зөвөлгөө Санаандгүй байдлаар утсаа гээх, хулгайд алдсан тохиолдолд бид дэмий л харамсаад өнгөрдөг. Тэгвэл бидэнд алдсан утсаа олох боломж байгааг дуулгая.Та iPhone загварын утастай бол хэн нэгний адилхан утсанд нэг Applications суулгаад Apple-ийн айдигаа ашиглаж Google map-ийн тусламжтайгаар олж болно. Харин iPhone, Samsung-аас бусад төрлийн андройд утастай бол www.androidlost.com сайтад бүртгүүлсэн байх шаардлагатай.Samsung загварын утастай хүмүүс www.samsungdive.com сайтад бүртгүүлснээр утсаа хаясан тохиолдолд тухайн утсыг олсон хүн wireless эсвэл 3G ашиглах үед амархан олно. Тиймээс та яг одоо утсаа дээрх сайтуудад бүртгүүлээрэй. Харин утсаа хаяж гээх, алдах тохиолдолд интернетээр утсаа удирдах долоон боломж байна. Та утсан дээрээ samsung account-тай бол www.samsungdive.com сайт руу орж sign in хэсэгт mail болон нууц үгээ бичин шууд нэвтэрнэ. Хэрэв samsung account байхгүй бол sign up хэсэг рүү орж холбогдох хэсгээс өөрийн утасны загварыг сонгон (samsung note загвараас бусад ихэнх нь байна лээ) зааврын дагуу шинэ account нээх шаардлагатай.
class=”wp-block-image”>

1.TRACK MY MOBILE Энэ хэсгээс Find my mobile гэснийг сонгоход таны утас яг одоо хаана байгааг Google map-ээр гаргаж ирнэ. Харин яг доор нь байгаа Start tracking гэснийг сонгосноор 12 цагийн турш 15 минутын зайтайгаар таны утас хаана байгааг мэдээлнэ. Энд бага зэрэг бэрхшээлтэй зүйл нь зөвх өн байгаа байшинг л заана. Гэхдээ энэ сул талыг дараагийн боломжууд нөхөх бололцоотой. 2.LOCK MY MOBILE Энэ хэсэг рүү орж утсаа шинээр кодтой болгож түгжих боломжтой. Дотроо дараах сонголтуудтай. The following message will be displayed on your mobile (дараах мессеж утасны дэлгэцэнд харагдах болно) гэсэн талбарт утсаа түгжинг үүт дэлгэц дээр нь гаргахыг хүссэн текстээ бичиж оруулна. Анх ороход “Энэ бол алдагдсан утас. Би өөрөө тантай холбогдтол хадгалж байхыг хүсье. Баярлалаа” гэж англиар бичигдсэн байх бөгөөд та өөрчилж болно.Дараагийн хэсэгт Монгол гэж сонгоод ард нь ойр дотны нэг хүнийхээ гар утасны дугаарыг оруулна. Тэр дугаар руу утсаа түгжсэний дараа таны утсанд хийсэн сим карт буюу дугаараас хаясан утсыг түгжсэн тухай мессеж ирнэ. Мэдээж та тухайн дугаар руу залгаж, мессеж бичиж болно. Харин утас түгжигдсэний дараа дэлгэцэн дээр таны оруулсан дугаар гарах бөгөөд утсыг нь авсан хүн тэр дугаар руу л залгаж болно. Өөр ямар ч үйлдэл хийх боломжг үй. Хамгийн сүү- лийн хэсэгт дурын дөрвөн оронтой тоогоо оруулах бөгөөд утсаа олсны дараа түгжээг нь гаргах код гэсэн үг юм. Энэ нь пин код, утасны кодоос чинь өөр бөгөөд ганц л удаа хэрэглэгдэнэ. За эцэст нь Lock товчийг дарах л үлдлээ. 3.RING MY MOBILE Ring гэснийг дарснаар утасны дуу болон чичиргээг хаах болон өөр байдлаар хэрхэн тохируулснаас үл шалтгаалан нэг минутын турш хамгийн чанга дээрээ улаанаар түгшүүрийн дохио дуугарах болно. Бас тэр үед дэлгэцэн дээр гарах мессежийг та хүссэнээрээ бичиж оруулж болно. Анхны тохиргоон дээрээ “Энэ бол хулгайн утас” гэсэн байдаг.
class=”wp-block-image”>

<
4.CALL/MESSAGE FORWARD Ямар ч утсанд байдаг call forward үйлчилгээг мэдэх байх. Утас завгүй, холбогдохгүй эвсэл авахгүй байгаа үед дуудлагыг өмнө нь тохируулсан өөр дугаар руу шилжүүлдэг үйлчилгээ байдаг. Яг л тэр гэсэн үг. Гэхдээ ялгаатай нь энгийн үед та ямар үед дугаараа өөр утас руу шилжүүлэх вэ эсвэл бүр огт шилжүүлэхгүй байх гэдгээ сонгож болдог бол утсыг олсон хүнд тийм сонголт байхгүй. Тухайн хүн дугаар шилжүүлэхийг хаасан байсан ч нетээр та идэвхитэй болгоод л шилжүүлчихнэ. Дуудлага болон мессеж шилжүүлэх дугаараа оруулаад execute forwarding гэснийг сонгоход л хангалттай. Утсыг нь авсан хүн рүү залгасан бүх дуудлага, мессежүүд таны оруулсан дугаар руу л шилжиж ирнэ гэсэн үг. Видео дуудлагын хувьд шилжихгүй. Мөн бас нэг анхаарах зүйл нь моби, юнител зэрэг операторууд call forward үйлчилгээг төлбөртэй байлгадаг. Хэрэв үүнийг нээлгээгүй тохиолдолд болохгүй юм. Энэ нь ялангуяа урьдчилсан төлбөрт үйлчилгээний хэрэглэгчдэд илүү хамаатай.
5.CALL LOGS Retreive дарахад л хангалттай. Таны утаснаас сүүлийн долоон хоногт залгасан бүх дугаарын жагсаалт гарч ирнэ. Гэхдээ нэг анхаарах зүйл нь тухайн хүн залгасан дугаараа устгачихсан байгаа тохиолдолд гарахгүй. Мөн клип үйлчилгээг хаалттай тохиолдолд харах боломжгүй.

6.WIPE OUT MY MOBILE Энэ их хэрэгтэй хэсэг, ялангуяа утсан дээрээ нууц материал хадгалсан хүмүүс мэдээллүүдээ устгана гэсэн үг. Та нууц, эсвэл зүгээр л хэн нэгэнд үзүүлмээргүй материал утсан дээрээ хадгалсан бол утсаа олох хүртлээ ашиглахаас өмнө устгаж болно гэсэн үг. Энэ хэсэг хоёр сонголттой. Wipe the removable storage area. гэсэн хэсэгт memory карт эсвэл сим картнаас алинаас нь устгахаа сонгоно. Хоёулангаас нь ч болно. Дараагийн Factory Data Reset гэснийг мэдэж байгаа байх. Утсаа анх үйлдвэрээс авахад ямар байсан тэр хэлбэрт оруулна гэсэн үг. Үүнийг сонгосноор утаснаас салдаг санах ойнууд буюу мемори карт зэргээс бусад утсан дээрх бүх файл устана. Анхаарах нэг зүйл нь дараа нь тэдгээрийг сэргээх ямар ч боломжгүй. Тийм учраас энэ нөхцөлийг хүлээн зөвш өөрч байгаа гэдгээ тэмдэглэсний дараа утасныхаа нууц кодийг оруулан wipe out буюу устгах гэснийг сонгосноор бүх зүйлээ устгаж болно.

7.UNLOCK MY SCREEN Утасныхаа скрийнийг unlock болгоно. Утасны screen lock Pattern, pin, password, царайгаа харуулдаг, дуу хоолойгоороо нээдэг гээд түгжээтэй байдаг. Түүнийг нь байхгүй болгож кодгүй нээгддэг болгоно гэсэн үг. Эцэст нь хэлэхэд нэтг үй байсан ч олох бас нэг арга байна. Самсунг загварын утаснуудад tracker гэдэг сонголт байдаг. Тэр хэсэгт ойр дотны нэг хүнийхээ дугаарыг оруулаад, дурын текстээ бичнэ. Таны утсанд өөр сим карт оронгуут тэр дугаараас сануулсан мессеж ирдэг. Тэр дугаараар хайхад л хангалттай.

Related Articles

Back to top button
error: Content is protected !!